焦虑症抑郁懒惰怎么办

焦虑症抑郁懒惰一般可以通过饮食调理、规律作息、适当运动、心理疏导、药物治疗等方式改善，需要到医院做检查，明确诊断，采取合适治疗措施。

1.饮食调理：日常要注意合理饮食，多吃优质蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时也可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜、菠菜等，可以补充身体所需要营养物质，有助于增强肌体抵抗力，缓解疲惫焦虑的症状。

2.规律作息：确保每天有足够的睡眠，并尽量在固定的时间上床和起床，避免熬夜和过度劳累，有助于稳定情绪并提高精力水平。

3.适当运动：通常可以选择适合自己的运动方式，比如散步、慢跑、练瑜伽等，每天坚持锻炼半个小时，促进身体释放内啡肽等神经递质，有助于改善心情并缓解压力，但是要做到劳逸结合，避免进行剧烈运动。

4.心理疏导：一般可以到正规医院，让专业医生进行心理疏导，能够调节情绪，舒缓焦虑性抑郁症患者的心理，有助于改善抑郁懒散的情绪。

5.药物治疗：如果症状得不到改善，可以在医生指导下使用盐酸洛帕西汀片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗，具有抗焦虑的作用，帮助缓解不适症。

平时要注意休息，避免进行剧烈运动，防止过度劳累，一日三餐要定时定量，对于身体有一定好处。