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生活当中，一些小小的意外就会导致我们的筋扭伤。一般来说，扭伤筋并不严重的话，可以通过一些药物治疗和物理治疗恢复健康。但是对于一些扭伤筋比较严重的朋友来说，可能就需要进行石膏固定了。那么，筋拉伤怎么办恢复快呢？
受伤后，最好立即对伤处进行冷敷，这样能有效防止伤处血肿，舒缓疼痛。若不能立即冷敷，伤后24小时内都尽量要做冷敷。受伤超过24小时，不可再做冷敷，否则，冷敷导致血液循环不畅，会让伤处更加肿胀。
冷敷的具体做法：可以直接用冰块或冰水在受伤处敷着，也可以用冰水泡过的毛巾或是用毛巾包住冰块敷在伤处。冷敷不要进行太久，且不要一直敷着，敷一会后要拿开一小段时间，防止冻伤。
受伤后，受伤处没有恢复之前，不要做各种运动，也不要用力。如果是脚踝和膝盖等地方扭伤筋，则尽量少走路，多坐或躺，有利于筋腱恢复。如果是手部受伤，则最好用绷带吊着手，防止走路是手摇摆，不利于筋腱恢复。如果伤筋比较严重，最好对受伤部位进行固定，可以是石膏固定，或是固定器固定。
受伤后，睡眠的时候需要注意避免二次损伤。睡觉时，不要把身体重量压在受伤处，受伤处尽量多垫被褥或枕头，或是用保护垫。最好单独睡眠，否则同床的人可能熟睡中无意识的手脚活动误伤病人。