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正常情况下，大腿内侧肌肉在剧烈运动的过程中就会有拉伤的现象发生，尤其是在长跑和做引体向上以及俯卧起座的时候，这种情况是非常明显的，对于改善的方法要了解一下，而多长时间能恢复，就是我们接下来要了解的重点。
在发生大腿内侧肌肉拉伤现象后，患者会感觉到特别的疼痛，毕竟它对神经也造成了影响，用手触摸肌肉能感觉到明显的疼痛现象，一般可以采取保守治疗的措施，通过热敷，烤电，外敷药膏等手段来进行治疗，大概也就是五到七天的时间就能够离线缓解。如果五到七天后都没有得到改善，要尽快到医院接受检查，排除是大腿骨折的可能。毕竟，骨折的问题比较严重，如果是骨折就不是一个星期能够痊愈的，需要很长的时间才能康复。拉伤的不管是大腿部位，改善其它部位，都要了解清楚拉伤的严重性。
腿部肌肉拉伤属于软组织的一种伤害，这个时候应该立刻休息，不要活动，更不能够走路，在卧床休息的过程中要抬高拉伤的部位，利用冰敷或者是擦药的方式来尽快的缓解疼痛问题。药物上可以服用一些止痛药以及布洛芬效果都是特别好的，或者是选择中药都能够帮助患者尽快的改善身体上的问题。当然，最为关键的是大腿内侧拉伤的恢复时间要根据治疗方案以及患者的康复性来决定，才是这个问题最好的答案。
在休息的过程中一定要休息充足，这样才能够改变大腿内侧拉伤的疼痛问题。大部分的疼痛性都是非常明显的，如果经过一段时间的治疗后没有改善，这一现象反而问题更严重了，建议患者到医院拍片接受检查和治疗。