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半月板是在股骨和胫骨之间，充当着一个缓冲器的角色。当你的体重运动时的作用力冲击膝盖时，半月板即可给股骨与胫骨提供缓冲，以免作用力集中而造成损伤。半月板的存在，可以让一个人在运动时迅速活动腿部。假如一旦半月板发生损伤，你的脚将会无法自由活动。
一旦半月板发生损伤都会出现哪些症状呢。假如在跑步运动中忘记热身，或者不顾自身情况，增加运动量，长期跑步等，这些都有可能会导致你的半月板损伤。半月板损伤一般都有这些症状：膝关节会疼痛，膝关节出现肿胀，你的腿难以弯曲和伸直。虽然有的损伤一开始可能只会轻微的疼痛，但是半月板损伤的延迟康复将会增加膝关节炎的风险。
半月板损伤，往往是运动不当意外造成的伤害。不同运动的损伤程度不尽相同，治疗方法有手术治疗和物理治疗。该如何选择治疗方法?
首先，半月板损伤后，患者应该立刻停止跑步等体育锻炼。并不是所有的半月板损伤都需要手术治疗。只有半月板出现明显撕裂或裂伤时才考虑手术治疗。那么哪些物理治疗方法对半月板损伤有效?半月板损伤后，你可以在可忍受范围内进行加强肌肉锻炼，以此来帮助稳定关节，减轻重力对半月板的伤害。半月板修复后患者在运动和承重活动时，应该循序渐进，不可操之过急。
水能载舟，亦能覆舟。半月板损伤也是如此，健康的半月板让你能跑能跳，跑步、打球、游泳等等运动无压力，但是一旦损伤，却会让运动成为伤痛。而且，半月板损伤后，不能让手术单一地主宰了半月板的生死大权，而应该主动地寻求物理治疗方法，或者在物理治疗师的指导下进行康复运动练习。当然，病痛可以预防，半月板损伤也无例外。保护半月板，从重视运动受伤开始。