医生在线免费咨询
医生在线免费咨询
冬季干燥，很容易引起嗓子干、咽喉肿痛的症状。另外，嗓子疼跟日常饮食很有关系，维生素Ａ、Ｂ、Ｃ摄入不足，免疫力下降，咽喉部黏膜易感染，出现炎症，久而久之就容易患上慢性咽炎，那么嗓子干疼怎么快速缓解？下面推荐６道食疗方。
１、香蕉百合银耳汤百合与银耳含丰富的矿物质元素，具有滋阴、温补、润肺的作用，香蕉含钾丰富，而且很利于消化、吸收。香蕉百合银耳汤调肺养生，清热去火，可以缓解冬季嗓子干的症状。
取干银耳１５克、鲜百合１２０克、香蕉２根、枸杞５克、冰糖８０克、水３杯。干银耳泡水２小时，加水３杯入文火炖半小时取出备用；香蕉去皮，切成小片；将煮好的银耳、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入炖盅中，炖半小时即可。
２、蜂蜜加醋蜂蜜有很强的杀菌功效，日本人经常把醋和蜂蜜混合在一起，用来预防和治疗嗓子疼。
方法很简单，取两大勺蜂蜜，大约２０～５０毫升的醋（最好是苹果醋等纯酿造醋），先将醋倒入杯中，然后加入蜂蜜，充分搅拌，最后加入１５０毫升冰镇过的水，搅拌均匀后，每天喝一杯就可以了。
３、菊花雪梨水菊花做茶饮可以清热解毒，清肝明目，而雪梨可以滋阴润肺，提升菊花的清热解毒功效，多吃雪梨可以改善呼吸系统和肺功能。如果饮食比较油腻，消化不是很好，还不妨加点山楂，可以帮助消化。
雪梨１个，杭白菊２克，枸杞子５克，冰糖、水适量。用温水将杭白菊与枸杞子泡开，５分钟左右即可，雪梨去皮去核后切成块状备用；小锅中放半锅水，下入雪梨块，并加入适量冰糖大火煮沸，一边煮一边搅拌，水沸后放入浸泡好的枸杞子继续炖煮；煮约１分钟后下入杭白菊，并转小火继续炖煮，煮２分钟后即可关火食用。
４、金银花橄榄茶金银花有抗病毒的作用，橄榄可缓解疼痛，薄荷疏风清热、消炎。这款茶做法简单，嗓子不舒服的人们可以尝试。
金银花１０克，薄荷５克，橄榄５颗，加６００毫升水煮沸后，再放薄荷，转小火煮５分钟，去渣后饮用。
５、白萝卜糖在日本不少家庭，感冒引起咽喉疼痛后，就用白萝卜和蜂蜜制成的白萝卜糖来帮助缓解。李晓雯认为，白萝卜中的维生素Ｃ和酶与蜂蜜加在一起，能帮助抑制喉咙内的炎症，缓解咳嗽多痰的症状。
在家不妨用１／４根白萝卜、蜂蜜１～２杯，把白萝卜切成小块，放到蜂蜜瓶子里，然后加入蜂蜜，盖上盖子腌制。等白萝卜漂上来之后，马上捞出来，喝掉剩下的蜂蜜汁，每天喝２～３次，每次一个酒杯的量即可。
６、苦丁蜂蜜茶研究显示，苦丁茶能与唾液产生反应，产生清凉感觉，从而达到止痛效果，其中多种营养素，还能有降血压等保健作用。蜂蜜能祛火并滋润肺部，而且其性平味甘，能和多种茶饮混合饮用。将蜂蜜加入苦丁茶，不仅能减轻咽干口燥的症状，而且还能弱化苦丁茶的苦味。
具体的沏泡方法是：用纱布裹１０克苦丁茶放入茶杯内，用开水冲泡。然后放置一会儿，等水温变凉后，加入一汤匙蜂蜜，搅拌均匀后饮用。喝的时候最好将苦丁蜂蜜水含在嘴里，尽量让茶水接触咽喉部位，强化润喉的作用。
结语：嗓子干除了食疗，还应该戒烟、戒酒、不吃或少吃刺激性食物，少吃油炸、腌制食物，多吃新鲜水果和蔬菜；不要长时间呆在空调开启的房间，卧室要保持经常通风；避免在有化学气体或粉尘含量较大的环境中工作。
