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有很多食物都是可以平衡人体的内分泌的，所以当女性的年龄逐渐增大的时候，一定要注意自己的饮食，以便能够让自己的内分泌回到正常的水平，有问必答网专家指出，如果女性在平常并不注意自己的饮食，也就要多留意内分泌失调的症状了。
如何判断自己是否患上内分泌失调呢
尽管情绪突然变暴躁、脸上突然多了小痘痘，甚至只是最近睡眠不好，都会被人们归因于“内分泌失调”，从医学意义上说，月经是否规律才是判断女性内分泌是不是出了问题的一个重要指标。
相对而言，女性的月经失调就与内分泌关系更加密切。月经与女性的卵巢功能有关，而卵泡的生长则是产生雌激素的基础。不管是压力导致了女性内分泌的紊乱，还是多囊卵巢综合征、肿瘤等疾病的影响，最终都会反映到月经的周期上。
但需要说明的一点是，月经量的多少变化与内分泌失调并不直接相关，而应该看月经是否变得不规律，推迟或提前都要引起注意。
雄激素多，爱长痘
青春期长青春痘似乎是件理所当然的事。这只是一种发育过程中由于内分泌不成熟，导致性激素分泌缺乏、过多或紊乱的表现之一。只要这些表现都是一过性、暂时性的，就说明不是病。
一般来说，长青春痘是因为雄激素分泌较多、活性较强引发的，因为不是病，只要不严重当然也不用治。做好脸部清洁、保证营养睡眠就够了。除此之外，毛发变重也是同样道理。相比较而言，男孩比女孩的雄激素分泌更多，所以他们会更明显地体现在长胡子上。
更年期补点雌激素
我国更年期的女性人数已跃居世界首位。据统计，每年有超过1.2亿女性深受月经紊乱、潮热盗汗、多疑易怒、失眠多梦等更年期综合征的困扰。
通常，女性在40岁以后，如果连续出现两次月经紊乱，或出现潮热、出汗、心悸等症状就可能是进入更年期的征象了。究其原因，就是卵巢功能逐渐衰退，导致体内雌激素低下造成的。
最后，专家指出，内分泌失调患者在患病期间，应该克服消极的情绪，不要让自己总处于紧张、疑神疑鬼的状态，因为这样内分泌失调的情况就会更加严重。除了通过饮食和药物调理身体以外，内分泌失调患者还可以多听听音乐，舒缓一下情绪。