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不仅仅失眠是神经衰弱的表现，连白天没精神老想着困都是神经衰弱引起来的，明显的办事效率下降，注意力不集中，还老是出错，有时候情绪特别激动，从检查出神经衰弱的那一时间起，心理 压力更大了，觉得自己得了严重的病，失眠更严重了，早起还头痛难受。知道像百合这样的食物有宁神静气的作用，晚上睡觉之前也喝上一杯热牛奶，希望这些食疗方法能对神经衰弱起作用。
1.心神不宁是神经衰弱的典型症状，这样的情况是最容易引起患者失眠的，只要神经衰弱得不到缓解，那失眠也不会改善。神经衰弱除了可以药物治疗一下外，还可以通过平时的饮食来调节。
2.神经衰弱引起肝火上升型的情况，就会心烦易怒，也会失眠多梦。这时候饮食调节就得注意多吃一些有清热泻火、养心安神作用的食物了，像清淡的菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜藕、芹菜都是不错的选择，当然了新鲜的水果，梨、桃、桂圆都能吃一些。因为鸭子是凉性的也可以适当的吃一点。
3.有的人是气血两虚的情况，那失眠梦多还易醒的情况就特别厉害，老是爱忘事，精神疲倦，还不爱吃东西。这时候就得健脾胃、补血养心才行。有这样作用的食物有粳米、糯米、小米、黄豆制品都不错，胡萝卜、南瓜、西红柿这样的新鲜蔬菜也很好。因为需要补充营养，人参、鲤鱼、猪肝、牛肉都得多吃。
4.神经衰弱也会引起心肾不交，这时候出虚汗，心里烦，还有腰酸没力气，男性还可能有遗精症状。这时候的食物选择就得滋阴清热的才行。红枣、百合、酸枣仁、枸杞、银耳都上补肾的佳品。不过要是症状严重的话，那还是得进行药物治疗的。
神经衰弱是可以进行饮食调节的，多吃一些安神静气的食物是一定有好处的。因为神经衰弱不但有睡眠障碍现象，还会肝火旺盛，也有气血两虚型的，因此在用饮食调节治疗的时候，一定要找准是哪种原因的神经衰弱，这样才能更准备的调理，也会调节的快一些。不过要是严重的神经衰弱不能只靠饮食来缓解，那得正规的药物治疗才行。
