睡眠障碍_经验分享

睡眠不好,多梦怎么办?

对于调理失眠首先要从心里上进行调节，另外一个重要因素就是饮食。失眠是一件很痛苦的事情，明明是很困的，可是当你准本睡觉的时候，还会出现很多幻想，却怎么也睡不着反而越来越精神。这种感觉特别难受。应该睡觉的...

2016-12-07 10:54:25分享者：miss1120

睡眠质量不好,可以吃点什么

相信大家多多少少都经历过失眠，那种想睡又睡不着时，一定是非常痛苦的。我曾经也失眠，是由于自己的精神压力大，情绪低落，爱想事情造成的。相信大家也都体验过。那么有没有一些方法来提高睡眠质量呢，答案是有的。...

2016-12-07 10:54:56分享者：ask72747581n7

每天晚上做梦是否意味着睡眠质量不好?

其实日有所思夜有所梦，这句话也是非常有道理的，正是因为我们平时心里都是心心念念的记挂着一件事情，所以也就导致我们晚上睡觉的时候回梦到这件事情，其实从很多时候来讲做梦有利于缓解白天的心理冲突和人际关系矛...

2016-12-07 10:54:32分享者：ask722701223o

吃什么食物可以改善睡眠质量?

随着社会生活节奏的加快，人们饮食的不节制，压力的逐步增大，会导致人们的身体开始出现许多健康的问题。有很多人晚上睡觉质量很差，这会导致人们的身心俱疲，严重影响了人们的日常工作和生活，给人们带来了很大的困...

2016-12-07 10:54:32分享者：ask69457681mn

睡眠质量不好是不是神经衰弱?

其实有很多人晚上的时候睡眠质量都不太好的，有的人是经常性的睡眠质量不好，经常晚上睡不着觉，而有的人只是偶尔一次晚上睡不着觉，经常性晚上睡不着觉的话，那么很有可能是生病了，患上了神经衰弱的几率还是比较大...

2016-12-07 10:54:12分享者：maofengrui

怎样缓解压力促进睡眠?

我今年29岁，结婚好几年了，儿子四岁多正在上幼儿园。我老公自己在做生意收入也还不错，我从婚后就一直没有上班，现在主要在家带孩子接送孩子上学做家务。平时我的身体也算不错的，就是最近这一年多以来总是失眠多...

2016-12-07 10:54:11分享者：miss1120

晚上睡眠质量不好是为什么?该怎么办?

我一个好朋友的老公最近老是晚上睡眠质量老是不好,老是做梦晚上睡觉入睡简单也得2点左右，就被浑身酥麻弄醒浑身不舒服辗转反侧难以入睡.天要亮了也就睡着了.,第二天醒来人有很困,眼睛睁不开,我想问下是怎么回...

2016-12-07 10:53:26分享者：ask72749260qw

青少年睡眠不好怎么办

很多青少年由于身体素质比较差，或者出现了一些疾病，可能会出现睡眠不好的现象，也有的青少年沉迷于网络，可能会出现精神压力比较大或者精神过度紧张的现象，这种情况下也会影响到青少年的睡眠，很多青少年都是由于...

2016-12-07 10:52:27分享者：maomaocongcong

晚上睡眠不好吃什么有助睡眠?

我们知道生活中良好的睡眠对于身体的健康是非常重要的，所以平时一定要注意保持健康的睡眠质量才行，因为睡眠质量无论对男女老少来说，都是非常重要的事情，睡好了第二天才会精力充沛，睡不好可能一整天都无精打采，...

2016-12-07 10:51:31分享者：minxupi

睡眠质量差是为什么?

不知道大家有没有这样的感觉，就是自己在平时几乎是每天睡觉很早，起床的也是比较早的，基本上可以说每天的睡眠时间是非常充足的，但是，又是每天在白天的时候还是会觉的非常的困乏，没有精神头，老是会打瞌睡想睡觉...

2016-12-07 10:50:49分享者：miss1120

怎样能调节睡眠质量

现在人们的生活压力逐渐增大，我们的生活水平虽然得到了很大的提高，但是很多问题也是在不断出现的。失眠困扰着很多人，虽然失眠不是什么严重的疾病，但是对于人们的危害性是不能忽视的，如果没有良好的睡眠，就不能...

2016-12-07 10:49:51分享者：miss1120

晚上睡眠质量很差是怎么回事

小孩睡眠质量差的原因有多种的我先给大家概括的说一下吧。要想知道有那些原因影响到孩子的睡眠，你就先想一下你自己在平时什么事情会影响到你的睡眠质量，比如说你自己的担心，烦心事放在心上睡不着觉，当然孩子没有...

2016-12-07 10:50:25分享者：ask72747581n7

如何调节多梦浅睡,提高睡眠质量?

整天失眠多梦的话，我们会感觉很不舒服的，晚上睡不好，早上起来就没有精神，根本无法好好的工作，所以说我们一定要治疗这个坏毛病，才能更好的投入到工作中去，一起来看一看，怎么才能调节我们的睡眠质量的提高，睡...

2016-12-07 10:49:29分享者：maofengrui

睡眠质量不好怎么办?

我最近可苦恼了，白天在单位工作或者是学习，晚上回来之后就想好好的睡一觉，可是就是不能好好的睡一觉，非常的苦恼，其实我以前也有过失眠现象，但是没有现在严重！现在工作累了，但是不能好好休息。真的不知道该怎...

2016-12-07 10:49:22分享者：miss1120

天天睡眠不好怎么办啊

睡眠不好是一种比较常见的情况，很多人都会出现睡眠质量比较差的情况，有的人由于白天思虑比较多，或者精神过度的紧张，在晚上睡觉的时候也会出现失眠多梦的症状，这也是一种比较普遍的情况，所以会睡眠不好，要继续...

2016-12-07 10:48:45分享者：maomaocongcong

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