睡眠障碍_经验分享

健康的睡眠是怎样的

随着时代发展的迅速，生活水平的提高。我们是现代社会的朋友们，面临的压力也越来越多。这些压力都来自于工作，环境，生活，还有心理上的压力。这些压力都会导致我们的睡眠质量，还会影响着我们的健康生活。拥有一个...

2016-12-15 12:32:30分享者：ask663683903c

儿童睡眠不好怎么办3个方法轻松搞定

自从我生了宝宝之后，我总是夜里不能睡的踏实小的时候因为宝宝要哭闹，夜里要起来喂奶，长大之后宝宝又不爱睡觉，我又找不到原因。我一直很纳闷，为什么别人家的孩子又听话又懂事，总是能好好的睡觉，而我家的宝贝却...

2016-12-15 12:26:56分享者：ask572369492v

中药枕头助你拥有好睡眠

我们知道适合自己的枕头对于每天的睡眠质量是非常重要的，所以平时一定要注意选择适合自己的枕头，这样才能保证更好的睡眠，不过平时很多朋友只注意更换枕套，却很少注意去更换枕芯。我们在睡觉的时候，很多有害的物...

2016-12-15 13:10:49分享者：clisxu

睡眠不好如何调理三个方法提高睡眠质量

睡眠是支撑我们正常工作、学习、生活的保障，是每个人生命的必须过程，人的一生中有将近三分之一的时间都在睡眠中度过，足以说明睡眠在生活中所占的地位。睡个好觉，让人感到神清气爽，精神饱满，学习、工作效率高。...

2016-12-15 12:22:15分享者：ask73499394y6

不正常时间睡眠对健康的影响

我弟弟今年高三刚刚结束了高考，可能是因为高中学习生活太艰苦，所以她想放松一下这整个暑假我都笑称他过的是国外的时间，每天都是这么日夜颠倒了。你这弟弟的皮肤很好，但是最近却越来越暗淡，脸上还冒出了很多痘痘...

2016-12-15 12:20:00分享者：ask572369492v

如何提高睡眠质量3个窍门睡得香

每个人都想要自己有一个好的睡眠，这样对身体健康是有好处的，而且可以让自己的精力充沛，对第二天的生活和工作或者一些事情有很好的帮助，所以平时可以通过饮食的方法和心里等环节进行有效的调节，可以有效的提高睡...

2016-12-15 12:00:51分享者：maomaocongcong

告别3种睡眠问题一觉到大天亮

在生活当中，由于许多朋友经常性压力过大，就很容易导致自己在晚上睡眠的时候出现睡眠障碍，其实那我们可以通过一些小方法来缓解这样的症状，让自己可以一觉睡到天亮，晚上充足的睡眠对于我们第二天的精神状态是很重...

2016-12-15 11:56:13分享者：ask68036493dt

牛奶能不能促进睡眠两类食物让你难以入睡

睡觉对我们来说就是非常麻烦的事情了，那么到底是哪些原因会诱发睡眠障碍的出现呢？所以就影响了夜晚的睡眠质量，大家都知道良好的睡眠是保证我们白天正常工作和生活的重要保证，但是因为很多的因素，对我们的身体和...

2016-12-15 11:47:20分享者：ask6976913604

伤害睡眠的几个坏习惯

睡眠不好是一种比较常见的现象，很多人由于思虑过多或者精神压力过大，也会导致睡眠不好的现象，继续睡眠不好可能会诱发一些并发症的产生，可能会导致人体出现就是压力过大，也可能会出现精神衰弱等方面的症状，有的...

2016-12-15 11:27:13分享者：maomaocongcong

哪些枕头可以提高睡眠质量

我们知道睡眠质量的好坏，对我们的身体健康是非常重要的，可是生活中影响睡眠质量的原因真的是太多了，很多人由于日常生活的琐事，以及工作的忙碌，常使自己处于特别疲劳的状态之中，也就特别容易出现精神不振的现象...

2016-12-15 11:24:52分享者：clisxu

睡眠不好的危害有哪些

睡眠不好，给人的身心带来了很大的危害，所以我们平时应该有一个好的睡眠，这样对身体健康是有好处的，平时应该多吃一些营养丰富的食物，多吃一些含有蛋白质丰富的食物，能够有效的提高睡眠质量，睡眠质量不好的人，...

2016-12-15 11:22:17分享者：maomaocongcong

专家公布最佳睡眠时间

我们一生大概有1/3的时间都会在床上度过，所以睡眠对于我们人体的新陈代谢呀，身体健康都是有很大的影响的，在生活当中我们可以通过睡眠帮助我们缓解压力，使我们的大脑得到休息，这样在第二天的时候才会有一个更...

2016-12-15 11:22:15分享者：ask68036493dt

教你如何有效地改善睡眠质量

睡眠对于很多人来说可以说是幸福的，不然怎么会有人说最大的幸福就是“睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”呢？后者是不太可能了，但是前者我们还是可以做到的。大多数人都能睡个“及格”的觉，但也会有人通宵无法入眠...

2016-12-15 11:20:55分享者：ask73558207ti

帮助提升睡眠质量的方法

现在人们的生活节奏越来越快了，很多的人面对的工作压力和生活压力也越来越大了，这些压力就会导致人们的生活出现一些混乱的现象，很多人也会出现失眠的症状。一旦出现失眠就会给病人的身心造成巨大的危害，同时还会...

2016-12-15 11:18:55分享者：ask72352057fc

经常睡眠不足吃什么好呢

睡眠不足是一种比较常见的情况，很多人经常的熬夜，经常的劳累可能会出现睡眠不足或者出现嗜睡的症状，有的人由于精神压力比较大，可能会出现失眠多梦的现象，这种情况下，应该多吃一些营养丰富的食物，来提高自己的...

2016-12-15 11:17:19分享者：maomaocongcong

网友睡眠障碍经验分享