痛风患者的生活禁忌

　 引起痛风的原因都很多，除了遗传和年龄等相关的因素，和我们平时的生活习惯和饮食都有着一定的联系。随着生活水平的提高，在饮食上一直处于高蛋白、高脂肪的方式，这些都是引发痛风的关键原因，那么一下为大家介绍一下痛风患者的生活禁忌。

流行病的调查显示:从事脑力劳动者较从事体力劳动者更易患痛风。血尿酸的水平与教育程度，经济收入和社会地位等，呈明显相关。痛风的发病率逐年增加，已成为一种现代人的常见疾病!

因此，了解痛风的原因和学会自我保健尤为重要!合理的膳食与适当的运动，能够有益身心健康。这也是现代人所非常推崇的生活方式。

在日常的饮食中，是一定要限制高嘌呤食物的。如：动物肝脏、鸡汤、沙丁鱼、鱼子等。或采取去嘌呤食物的措施。对含有嘌呤的食品，先加水煮炖，弃汤食之。或反复煮炖，弃汤食之。植物性食物中，全谷、干豆、菜花、菠菜等，也含有一定量的嘌呤，也要适量的限制。另外，还要限制总热量。一般情况下，痛风患者的体型较胖。故限制热量的摄入，控制肥胖很重要(因为，脂肪能阻止肾脏对尿酸的排泄)!每天都要保证充足的饮水量，但注意,不要憋尿!以帮助尿酸排出体外。

平日的工作生活中，不可过度的疲劳，更要加以适当的锻炼。如：行走，骑自行车，都是不错的选择，不但有益身心，并且低碳环保!痛风烟酒可是大忌!是绝对需要控制的!

以上都是痛风患者在日常生活中需要注意的相关事项，希望广大的人群都能重视到痛风这种疾病，在日常生活中合理安排自己的饮食，尽量避免引发痛风疾病发作的因素，从而避免痛风疾病的困扰，享受美好的生活何乐而不为呢。

审编医生

陈宇普通内科 主治医师 医院：吉林市化工医院

主治疾病：高血压，冠心病，心功能不全等...详情>