网球肘应注意什么

见到“网球肘”这个词，许多人应该认为这种疾病只在网球运动员中发病率较高，所以生活中不加注意。专家表示，网球肘除了在网球运动员中发病较高外，瓦尼匠，乒乓球运动员，家庭主妇等也是网球肘该病率较高的人群。那么生活中，网球肘的患者有哪些注意事项呢?

(1)网球肘的患者在平时的时候要多注意休息，不要过度使用肘部，在进行劳动工作时，例如搬运东西等可以选择用适当的省力的工具代替，如手推车等。

(2)在生活中，腕部不要频繁进行曲伸的动作，也不要用力过猛，不要用力过久等等。

(3)在清洗东西的时候，不要过多，也不要过大，过于勉强的进行，这样会很容易导致肘部的用力过久，也会频繁的运动，会导致肘部的位置超负荷的运动，不但会加重网球肘的情况，还会引起一些其他的损伤。

(4)在买东西的时候不要一只手过多的提太多的东西，尤其是在提东西的时候不要弯曲，注意手腕的姿势，减轻手臂的负担。

(5)多吃一些黑豆，山药等食物，尤其是需要避免吃一些生冷的食物，尤其是白萝卜，柑橘还有瓜类的食物都是不太适合吃的，饮食也要多吃一些容易消化的食物能够帮助网球肘的恢复。

(6)多锻炼身体，尤其是上肢的关节应该多活动一下，而且也要增强关节灵活性和肌肉的强度，尤其是有助于预防网球肘的发生，也会避免加重。

上述就是关于网球肘应注意什么的介绍，想必大家对网球肘应注意什么也有了一定了解，当发现患有网球肘时要及时的进行治疗，避免延误病情。最后，祝愿您及您的家人身体健康，生活幸福。

审编医生

纪泉骨外科 主任医师 医院：北京医院

主治疾病：骨折的微创治疗，胸腰椎压缩骨折，膝关节炎、腰椎管狭...详情>