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随着时代的进步，现在人们使用电脑的频率是越来越高了，意味着使用鼠标率也越来越高。由于人们长期的反复使用鼠标，同时双手又没有得到及时和足够多的休息，于是慢慢的“鼠标手”的发生率越来越高。下面本文将为大家介绍如何预防鼠标手。
第一个是平时在生活中要保持着适量的手腕运动，避免长时间的保持同一个动作以伤害手腕。手腕的运动分为腕伸动作和腕屈动作，伸出一支手，掌心向外或向内，同时手指向上或向下，然后用另一只手握着伸出手的四指，然后向后施力或向内施力，维持动作30秒，再换手做，重复2至3次。
第二个是直臂伸展，伸出双臂，与肩成水平，然后将左右手交叉紧扣，紧握十指。然后吸气，双臂向上伸展，并维持这个姿势15秒到20秒。要注意的是在向上伸展时要保持着双臂贴耳，而且手肘要蹬直。
第三个是要有适量的手腕旋转运动，先平伸双臂，握着拳头，以手臂为轴心，然后向内旋转拳头，要保持连续转动15至20秒。在转动时要注意肩膀和手臂要保持着稳定不动。
第四个小妙招是要运用符合人体工程学的并且受力面积会更良好的鼠标和键盘，在鼠标旁放置一个腕垫，将手放在腕垫上再操作鼠标，这样的小细节也可以帮助缓解腕部的疲劳。
第五个小妙招就是在使用电脑时坐姿要注意正确，避免使用鼠标时身体向前倾;最后一个是减少鼠标的点击次数，灵活使用快捷键。
总的来说，对于频繁使用电脑的白领们要时刻记住预防“鼠标手”的发生，尽量少的使用鼠标，如果不以避免少使用鼠标，那么在连续使用大约一个小时后要注意多做做一些放松手部的小运动，同时要用正确科学的方法来放置鼠标。
