孩子肥胖不能节食减肥更新时间:2013-06-08

很多家长认为，孩子就要白白胖胖才是最健康的，而且看起来很可爱。但其实话不能这么说，生活水平的提高是孩子们营养过剩的现象越来越多，而且伴随着肥胖的各种疾病也越来越多。而现在很多人用节食的方法进行减肥，其实对于孩子来说是万万不可的，因为这会危害到孩子的健康，甚至让孩子产生小儿厌食的疾病。下面就为大家介绍一下为什么不能靠节食来减肥。

小儿缘何出现肥胖症?

小儿肥胖原因众多，遗传因素的影响是比较明显的。当然后天原因也不可小觑，主要有：运动过少，食量过多等。

遗传因素

父母有一方肥胖的，子女肥胖的可能性有32～34%;父母双方均为肥胖的，子女肥胖的发生率上升为50～60%。另一方面，72%的胖孩子，父母中有至少一人也有肥胖。而且目前已经找到了多种与肥胖有关的遗传基因。

后天因素

一、饮食过多：肥胖的孩子往往进食大量的高脂肪饮食、甜食，尤其是无限制地吃零食、喝甜饮料，这些都会引起肥胖。

二、运动过少：孩子的学习负担越来越重，加上父母望子成龙心切，给孩子增加许多课外学习，比如音乐、美术、外语等等，挤掉了孩子大量的活动时间。另外，即使是课外活动，也是体力活动越来越少，静止活动越来越多，如看电视、玩游戏机等，这些都会让孩子减少活动、增长脂肪。胖孩子就不爱运动，不爱运动的孩子就变得更胖，结果造成恶性循环。

应对小儿肥胖不能一味靠节食

其实，小儿肥胖并非只能从节食入手，家长不能让孩子能不吃就不吃，而是应该调节孩子的饮食，让孩子吃的健康营养而又不会增加负担。总的原则应限制能量摄入，同时要保证生长发育需要为主。家长应该如何应对小儿肥胖?

1、沟通：

对小儿进行治疗，让孩子做到不吃零食，这是一种较难的事情。因此在进行饮食控制之前，务必将肥胖的危害，零食的危害和治疗方案，耐心而详细地告诉给孩子，以求得他们的配合，这一点对于治疗的顺利进行与否，有着关键性的作用。

2、饮食：

对小儿进行饮食治疗，先要掌握病儿的食物营养特点，以便于对各个年龄阶段和各个病程阶段的患儿制定节食食谱。要注意使他们食物多样化，维生素充足，不给刺激性调味品，食物宜采用蒸、煮，或凉拌的方式烹调，应减少容易消化吸收的碳水化合物(如蔗糖)的摄入。吃糖果、甜糕点、饼干等甜食，尽量少食面包和土豆，少吃脂肪性食品，特别是肥肉，可适量增加蛋白质饮食，如豆制品、瘦肉等。

3、热量：

并不是一提减肥就一点糖及含糖食品都不能吃，重要的是小儿肥胖是处于发育期的肥胖，要避免极端地限制热量，学龄儿童每年能增高5～6cm，只要体重维持在现状的情况下，一年后其肥胖程度将得到改善。

通过我们的介绍，我们建议家长么在发现儿童得了小儿肥胖症之后，不能让小孩进行节食性减肥，否则只会害了孩子。而是应该跟他一起去锻炼身体，多吃一些水果蔬菜，少吃肉类和油炸食品，只有这种健康的生活方式才是孩子减肥最好的方法。

审编医生

谢红霞儿科 主任医师 医院：国药同煤总医院

主治疾病：小儿感染性疾病，小儿肾病，结缔组织疾病，新生儿疾病...详情>