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随着人们经济水平的不断提高，饮食市场不断的更新与完善，越来越多的孩子都会出现或轻或重的肥胖症状。可能在很多人心中肥胖并不是一种能导致人患病的症状，但事实真的是这样吗？其实肥胖不仅会引发高血压、冠心病，还会对孩子的成长造成影响。所以家长对此一定要重视起来，接下来就一起看一下小儿中度肥胖该如何控制？
一、控制饮食。孩子之所以会肥胖，主要是由于饮食过盛造成。所以帮助孩子控制饮食就成了一个非常重要的事情，但这种控制也不是要一直控制，等孩子的体重下降到只超过正常标准体重的百分之十左右时，就不用继续严格控制饮食。
二、虽然孩子肥胖需要控制饮食，但这也不代表只能给孩子吃一些青菜叶子，日常的蛋白质供给是不能少的，以免降低孩子的身体抵抗能力和免疫能力，所以孩子日常饮食中的瘦肉、鸡蛋和海鲜等食物都不能少。
三、给孩子吃热量小但体积大的食物。孩子之所以会肥胖，主要是由于体内的脂肪和热量过盛引起，所以家长平时可以给孩子多吃一些热量小体质大的食物，像是萝卜、芹菜、水果等。
四、控制脂肪和甜食。由于甜食里面含有的糖分大，而糖分在孩子体内还会转化为脂肪，所以家长在生活中一定又要控制孩子甜食的摄入量，以免加重肥胖的症状。
综上所述，家长可以通过控制饮食和多运动的方式来帮助孩子控制体重。特别是在饮食方面，多给孩子吃一些热量小体积大的食物，这样不仅不会让孩子有太大的饥饿感，还不会增加孩子的体重。合理的饮食加上适当的运动可以更有效的帮助孩子控制体重，降低体重，所以家长也要尽可能的让孩子动起来。
