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现如今，养生保健中必不可少的就是采用那些生活当中比较常见的食材来泡水或者是主要这些食材看起来不起眼，但其，实它们却具有卓越的养生和保健的功效，比如我们常见的核桃心就是一种非常常见但又容易被大家忽视的养生药材，核桃心泡水有什么作用呢?核桃心泡水对身体有什么好处呢?
1，核桃心，也就是核桃中间夹着的那一层木头，核桃心木看起来就是一个没有什么利用价值的木头，其实不然，核桃心木其实是一种富含丰富营养的物质，核桃心因为他的质地比较硬，所以容易被大家忽视。其实它具有很强的补肾的作用，而且还具有活血和补血的功效，甚至有不少人还会专门把核桃心研磨之后作为保健食材来食用。
2，如果有失眠习惯的人，可以用核桃心来泡水喝核桃心泡水喝，早晚各一杯，可以对于失眠和健忘有一定的改善作用，只是泡水喝的时候尽量要控制好核桃心的量。3克左右是最好的。超过这个量之后有可能会对身体有代谢的障碍，核桃心是很多中医们非常喜爱的一种中药材，它不仅可以保健养生还可以止血化瘀。
3，如果老年人身体比较虚弱，甚至会有肾虚,腰酸的毛病的话，用核桃心来泡水是能够起到补肾藏固肾涩精作用的。核桃心在中医可以入药，还具有止血止带，缓解老年人腰酸背痛的作用。老人长期使用核桃心来泡水喝，也能够缓解老年病，能够让老人的精神更为旺盛，也是一个不错的保健药材。
核桃心这种保健食材和一般的药材不一样，很多药材是需要花高价去购买或者是要在特定的地区才有，但是核桃心不一样，只要是能够产出核桃的地方都可以拿到它，它也是容易被大家忽视的养生珍品。核桃心取出来之后晒干，干燥保存就可以了。他也是一个最简单但是效果却不差的保健药材。
