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营养不良
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月经营养不良怎么调理

更新时间:2023-08-14

严重营养不良可导致月经衰竭。如果女性有严重的营养不良和贫血,很容易导致月经失调,最常见的是月经延迟,在严重的情况下,会发生闭经,会导致体内蛋白质缺乏,如果蛋白质摄入不足,性激素合成受阻,正常月经将受到影响,营养不良导致痛经。那么,月经营养不良怎么调理?

1.保持规律的生活节奏,放松,避免过度工作,青春期女孩应学会自我控制,不上网,通宵娱乐,以防止因生活不规律和过度疲劳引起的内分泌失调,促进青春期功血的发生和发展。

2.多吃含铁补品的食物。女性营养不良或营养搭配不合理也容易引起月经不调,因此,女性还应合理搭配平时饮食,避免过度减肥,补充足够的铁,避免月经过多导致缺铁性贫血

3.注意外生殖器的卫生和清洁,内衣应该是柔软的棉质,具有良好的通风性能,应经常清洗和更换,更换后的内衣应在阳光下晒干。

4.早起锻炼可以加速血液循环和新陈代谢,会整天充满活力,不容易感冒。简单的爬楼梯和原地跳跃有助于增强体温调节能力。

5.月经推迟的妇女应首先考虑是否怀孕,排除怀孕的可能性,也许这也是避孕药引起的月经不规律,所以在日常生活中,也应该注意避孕措施,尽量少吃避孕药,以免对身体造成严重的月经紊乱和闭经。

以上内容讲述了月经营养不良怎么调理。建议患者要合理饮食,不要过度地控制体重和厌食,当体重恢复到一定正常的情况下。如果有贫血的这些疾病及时进行纠正,可能月经不调也就能恢复,患者需要医生进行一个合理的饮食指导,控制饮食的成分达到均衡的效果,可能效果会更好一些。

审编医生
梁琳妇产科综合 副主任医师 医院:北京医院

主治疾病:产科合并症,宫颈病变,妇科微创手术。...详情>

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