腰椎滑脱如何日常护理 腰椎滑脱日常护理方法揭晓更新时间:2021-04-14

腰椎滑脱发生后，正确的护理方法要了解清楚，合理饮食有利于腰椎滑脱恢复，患者们要避免暴饮暴食。同时，生活中对于床垫选择非常关键，床垫硬度适中更有利于病症恢复。因此，腰椎滑脱是多个方面的，具体如何进行应该听从医生安排，下面了解一下。

第一、背部肌肉能增加腰椎的稳定性，而发生腰椎滑脱后，腰背部肌肉锻炼非常关键。比如小燕飞，即在俯卧位上，上肢外展，头举高，胸举高，上肢离床，下肢也伸直，背部举高。除了这种锻炼，也可以考虑五点支撑，患者要处于仰卧位，双膝勉强，双脚放在床面上，吸气时，笔挺腰腹，使臀部脱离床面，呼气时恢复。一般通过这样的操练，能减轻腰部疼痛感、腰椎小关节过度劳损、退行性变，防止退行性腰椎滑脱加重。

第二、腰椎滑脱的日常锻炼是腰部制动，主张背部由钢板支撑，以坚持腰椎的正常曲折，坚持背部肌肉放松。同时，患者们还应防止腰椎负重运动，这样腰椎滑脱很难彻底治愈。

第三、腰椎滑脱要减轻腰部剧烈运动，减轻腰部过度负荷、腰椎小关节过度劳损和退行性变，并在一定程度上防止退行性腰椎滑脱产生。同时，在这一方面要减轻体重，不然腹部脂肪堆积，就会增加腰椎背负和劳损，等到腹部脂肪堆积，就会增加腰椎在骨骼上向前滑动的趋势。

腰椎滑脱是腰椎病的一种常见类型，疾病发生后，最需要注意的是病症护理，防止腰部受凉或过度劳累，长时间站立。同时，平常还要注意避免腰部受累，最好通过一些常规方式来改善，比如中药针灸、按摩、理疗等，都可以改善疾病。但具体腰椎滑脱治疗方法，应该听从医生安排来确定。

审编医生

未东兴骨外科 副主任医师 医院：锦州市中心医院

主治疾病：各种类型的颈椎病腰椎间盘突出的诊断与治疗，四肢骨关...详情>