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随着人们生活水平的提高，生活习惯也在不断的发生改变，连年来脂肪肝的患者数量在不断的上升，处于亚健康60%的人都不同程度的患上了脂肪肝。引起脂肪肝的原因有很多种，但是患有脂肪肝的患者往往会出现食欲不振、恶心、呕吐、腹胀等现象。
那么对于中年人来说，如何更好的预防脂肪肝的发生呢?大家可以从以下4个方面进行预防。
第一：在平时的生活中要积极戒酒，对于脂肪肝患者，如果还患有糖尿病，患者一定要在正规医生的指导下进行降血糖的控制，另外血脂或者血糖过高的人也要控制食物中脂肪的摄入量。
第二：在日常的生活中要做到饮食合理搭配，营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，在平时的饮食中尽量以蒸炖烩焖等方式烹饪食物。
第三：适当的进行体育运动，坚持做有氧运动可以有效的治疗脂肪肝。
第四：合理用药。对于脂肪肝的患者可以采用中医治疗，副作用小，效果也比较显著。
我国中医博大精深，对于脂肪肝的治疗也有很好的方法，下面介绍几种中药可以有效的让你远离脂肪肝。第一，山楂，山楂性微温味酸，在平时的生活中可以口服山楂糕或者山楂果，可有效的降血压，降血脂。第二，大黄，大黄其实是一种泻下通便的药物，大黄还有降血压，降胆固醇的作用，可以将研磨好的大黄装在胶囊中，每天饭后服用。第三，枸杞子，枸杞可以很好的降血脂、降血糖，软化血管。第四，决明子，决明子具有润肠通便的作用，还有降血压的作用，可以常年服用，夏季服用效果更好。以上这几种中药都可以有效的降血脂或者降血压，从而有效的预防脂肪肝的形成。
其实脂肪肝并不可怕，可怕的是我们没有很好的不重视起来，亚健康状态的人，等到疾病严重了才去治疗，脂肪肝患者如果注意平时的饮食习惯，配合医生的治疗，每周坚持有氧运动，那么脂肪肝的症状是可以改善的。
