夏天总是上火怎么办？

概述

夏天已经到了，济南这个地方真是热死了，简直是个火炉，最精总是容易上火，尤其是嗓子很疼，很干。我平时尽量很少吃辛辣食品，怎么还上火呢？上火该怎么办呢？朋友告诉了我几个办法，我觉得很好用，很久都不上火了。所以拿出来和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 放松，放松，再放松！注意睡眠，不要太紧张，不要压力太大。

2、 多喝蔬菜汁和蔬菜肉汤，这个方法也很简单方便，便于使用。

3、 多吃大蒜,因为蒜具有很好的抗菌效果。大家不妨试一试，为了健康，就不要在乎大蒜的味道了。

4、 当然，如果你的情况非常严重的话，就不要耽搁了，赶紧去正规医院就医吧。