产后要怎么保养

概述

前几天我哥家的小孩出世啦，一家人那叫个开心啊，可是随之而来的问题也来啦，像产后怎么样让嫂子保养好，不会落下病根啊，吃些什么才能既营养又健康啊，对宝宝有利什么的，因为都没什么经验所以比较急，我问了一下朋友和他们也说了一下，他们觉得挺好的

步骤/方法：

1、 产后主要不可以着凉，不能碰到凉的东西，像洗头发，喝冷饮，吹空调这些都不可以，为了以后自己的身体，千万要小心

2、 坐月子坐月子，就是说生完小孩后要有一个月的时间来保养自己，这时间什么也不能做，还要吃的营养健康，最好吃些鸽子汤补气的还有红糖水补血的一些食物

3、 还要补充自身的铁，要不然缺铁了就容易贫血那就不好了，还有就是维生素和蛋白质的补充，母亲的营养跟上了，宝宝吃的奶水也会很有营养，对宝宝也很健康的