减肥小秘诀

概述

小女子身高162cm，体重一般在126斤上下浮动。年后开学下决心减肥，一个月减到了112斤.到现在半年了，也没有反弹。没有用过按摩，针灸，减肥药之类的方法。也没有过度节食，疯狂锻炼，只是在生活习惯上做了一些改变，愿意跟大家分享。

步骤/方法：

1、 吃饭时，要放一水杯在手边，要500ml左右吧，吃一口饭，喝一口水。小女子特别讨厌喝水，就用这个方法补充水分，这样既吃不了以前那么多的饭，也使体内水分增加，防止便秘哦。

2、 要有一个电子称在家里，那样每天称一称，一天比一天有进步，半途而废的可能性就小多了。

3、 最后呢，利用琐碎的时间跑跑步。每天去食堂啊，教学楼啊都小跑着前进。

注意事项：

注意事项呢，那就是坚持呀，还有，不要吃太油的的食物哦。