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踢足球的时候,腿抽筋怎么办?

健康分享者:浮生十二

更新时间:2013-07-14 13:47:47

概述

喜欢在绿茵场上奔驰的人都拥有结实的身体,但是有时候不免也有受伤的经历,而腿脚抽筋正是绿茵场上经常地事情。那么在腿脚抽筋的时候应该怎么办呢?

步骤/方法:

1、 在足球场上一旦发生腿抽筋的情况,千万不要乱动,而应该在原地坐下。

2、 等到呼吸平稳了,再躺下来,让队友将没有抽筋的那条腿抬起,然后轻轻的用脚尖去踢受伤的那条腿的脚底。

3、 等到疼痛暂缓后,将鞋脱掉,轻轻的按摩自己的小腿,可以解决抽筋情况。

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浮生十二

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