吹空调腿抽筋如何缓解

　　长时间吹空调腿抽起筋来非常痛苦，很多人认为小腿抽筋是缺钙的一种的表现，实际上小腿抽筋并不是缺钙那么简单，并不是单纯的补钙就可以起到预防工作。那么，平时吹空调时小腿抽筋如何缓解呢？在生活之中如何预防小腿抽筋，下面就来了解一下以吧。

　　1、当小腿肚出现痉挛时，可以用单足跳的方法来减轻痉挛。痉挛时腿部会非常疼痛，必须忍住疼痛将痉挛的脚放在地上。另一只脚向上抬起，随后将脚跟往上提起，人也会随着腿部运动往上拔高，手扶着墙面或是其他还可以依靠的物体，随后轻轻地跳动，单足跳的方法也可以迅速减轻小腿肚痉挛。

　　2、减轻痉挛还可以用拉手的方法减轻，必须两人互相配合，两人零距离坐直，拉住双手，用自身的脚与痉挛病患的脚掌心相对，随后用脚尽量压着另一方的脚趾，让痉挛病患的小腿肚做到绷状态就可以了。

　　3、出现痉挛时，必须尽可能将痉挛的脚用劲伸直，五个脚趾向上弯曲，随后，身体做到向前倾斜，尽可能用双手去拉伸痉挛腿部的脚大拇指，腿要做到伸直状态，还可以明显减轻痉挛。

　　4、要是出现痉挛时身旁有别人，可以迅速用热手巾敷在痉挛的小腿肚部位，还可以请求别人协助。此外热敷手巾时要结合推拿，轻轻地按着小腿肚部位，对痉挛病症有不错的减轻效果。

　　通过上述的介绍我们已经了解吹空调小腿抽筋如何缓解。小腿肚痉挛和很多方面的因素相关，要是想避免 小腿肚痉挛明显而造成刺痛感，还可以利用一些小窍门进行减轻。比如利用踮脚、热水泡脚、腿部拉伸等方法，有利于局部性刺痛感减轻，防止痉挛严重造成身体影响。