女性怎么消除自己的消极情绪？

概述

现在的生活压力越来越重了，女强人也变得越来越多了，但是同时患上抑郁症也在明显增加，这都是因为很多人出现了消极的情绪，而不知道该怎么去消除，日一成积就会生病了，那么女性该怎么自己消除消极情绪呢？

步骤/方法：

1、 如果在工作上还是情感上出现了消极情绪，千万不要自己憋在心里，可以向家人或者亲密的朋友诉说出来，或者可以通过一些平台写出自己的不满，这样才能让别人给你意见，让你知道从哪里找出口。

2、 当情绪不好的时候不要单在一件事件在原地踏步，可以利用转移兴趣的方式来排解情绪，可以适当的做做家务啊，还是找出以前没有完成的拼图来转移不好的心情，当你完成了以后你就会充满信心了。

3、 当情绪消极得不到解放的时候可以适当的做做运动，可以去练练瑜伽，让全身都放松下来，全心全意的把瑜伽做好，因为瑜伽的弯曲动作有很好的改善脑力使性情平和情绪的作用。一定会让消极的情绪跑光的。

注意事项：

多吃一些香蕉、葡萄等悦性水果，也能使人产生愉快的情绪。