中老年人预防高血脂的措施

概述

高血脂是由于饮食不当，过多摄入脂肪类食物所导致的一种疾病，是老年人常见的病症之一，它可导致多种并发症的发病，如高血压，冠心病，白内障等，严重危害老年人的生活，会给老年人带来严重的危害。所以及时做好预防措施至关重要，下面为大家介绍老年人预防高血脂发病的具体措施，有效帮助老年人远离高血脂及其并发症所带来的危害。

步骤/方法：

1、 保持饮食清淡，少吃高脂肪类的食物，能有效预防老年人高血脂的发病。老年人在饮食上应注意，均衡营养，保持饮食多样化，及时补充人体所需的维生素及矿物质，增强人体免疫力，从而降低高血脂的发病。

2、 预防老年人高血脂还应科学合理地安排体育运动，注意劳逸结合，及时释放生活及工作的压力树立健康积极的心态。积极锻炼能有助于消耗人体多余的脂肪，从而降低老年人高血脂的发病概率。

3、 老年人应注意避免便秘的产生。多吃粗粮及有助于消化的食物，保证及时把身体内多余的脂肪及有毒有害物质及时排出体外。保证正常的排泄功能，有助于老年人减轻脂肪的沉淀，从而降低血脂。

注意事项：

老年人因身体机能的退化，是多样疾病高发的高危人群，所以应养成及时体检的习惯，及时了解身体的状况，做到早发现早治疗。及时做出相应的对应措施，有效预防高血脂发病。