你是否亚健康，听头发怎么说

概述

头发是处于一个人全身的最高的点，对于一个人的颜值来说非常的重要，同时，头发是一种保护系统，它的存在最大的功能是保护人的头脑，避免受到外界伤害，防止汗液渗透入脑。每个人都应该保护好自己的头发，不单单是为了好看，还是为健康着想，首先不要贪图便宜，使用的洗发产品要符合国家标准，避免伤害头皮。其次要减少重味饮食，油脂分泌过多会堵塞头皮。

步骤/方法：

1、 有人天生头发稀疏，有人后天头发稀疏，但是不知道原因，理由可能是因为人体的甲状腺液分泌过少，这是不健康的表现，人体的蛋白质减少，头发吸收不到，是告诉你该给自己补充营养了。

2、 脱发反应出一个人缺乏铁元素，判断的标准是如果脱发数量超过了150根就是缺铁，当然不会一根根的数，人每天都在脱发，只要自己感觉头发掉落得太过就要注意了，也有原因是因为肾不好。

3、 头发过于干燥，看到来毛糙，说明你的身体缺水了，缺水不仅是洗护方面的缺，更多反应的是身体内表的缺水，看看自己的喝水量是否达标，同时吃一些鱼肝油内容东西。吃一些黑豆也能滋养头发。

注意事项：

有些人在饮食的时候缺乏均衡营养，可能是因为蔬菜吃得太少了，缺乏了维生素B，头发的表现是缺乏光泽，可以吃一些猪肝和豆类食品。