远离高血脂从饮食开始!

概述

高血脂是一种常见而且发病率极高的三疾病，主要发生在老年人身上。主要是老年人由于年龄增长，身体素质变得低下，身体抵抗力也变得低下就会发生各种疾病。一旦发现了高血脂疾病就要及时的治疗措施，要坚持服药这样他能控制病情不会恶化，同时还要养成良好的生活习惯，要有科学正确的饮食。那么我们就来了解一下，远离高血脂为什么要从饮食开始？

步骤/方法：

1、 远离高血脂一定要多吃胡萝卜。胡萝卜里面含有大量的生物钾，钾进入血液以后就能将血液中的油脂乳化，同时还能够有效的溶解沉积在血管壁的垃圾，可以将这些体内的垃圾排出体外。

2、 远离高血脂一定要多吃洋葱。洋葱含有前列腺素a的蔬菜，这种物质有较强的血管扩张剂，能够软化血管，可以降低血液粘稠度，可以增加冠状动脉血流量，所以就能够起到调节血脂的作用，而且能够起到降压预防血栓的作用。

3、 远离高血脂一定要多吃绿豆芽。绿豆芽是一种很好的降胆固醇的食物，含有丰富的维生素c，大量的维生素c可以促进胆固醇排泄，能够清除体内的垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，可以降低胆固醇水平。

注意事项：

要远离高血脂一定要养成良好的生活习惯，同时还要适当的参加户外活动，可以适当的进行一些锻炼身体的运动，这样能增强体质，可以提高身体的抗病能力。