怎样预防干眼症保证眼睛水汪汪

概述

干眼症是现在比较常见的眼部疾病，这和现在的生活环境是有很大关系的，人们生活水平的逐渐提高，随之电脑和智能手机的广泛使用，致使有些人对此上了瘾，手机几乎都不离手了。就算上厕所吃饭都拿着，特别是在晚上睡觉前躺在床上还要玩到很晚，这样就导致了一系列的眼部疾病，干眼症就是比较明显的，导致眼睛没有光泽色彩，怎样预防干眼症还眼睛水汪汪呢？

步骤/方法：

1、 预防干眼症首先要防止过度用眼，比如晚上，避免在夜灯下看东西，特别是手机电脑一些电子化产品，这些对眼睛的刺激是比较严重的，还包括书籍一类，尽量在白天完成，晚上要早睡，对于缓解干眼症是有一定好处的。

2、 在冬天，如果长期处在空调屋内，就会眼睛就会感到不适，极易造成干眼症，一定要在空调屋内使用加湿器，来缓解屋内的干燥空气，对于预防干眼症是比较好的方法。对于有些人佩戴的隐形眼镜也要做到定时的更换。

3、 如果在刮风的时候外出的话，一定要做好对眼睛的防护措施，在烈日照射下，也要佩戴太阳镜来保护好眼睛，避免造成眼部不适。平时可以多食用一些对眼睛有益的食物，比如三文鱼等。

注意事项：

要预防干眼症，必须要做到合理的用眼，时刻不忘对眼睛的保护，做到有规律的工作、学习和睡眠，不要过度的用眼，也不要食用一些对眼睛刺激性比较大的食物。