惊蛰养生注意啥？谨记惊蛰养生3要点

概述

我们从小就已经学习过了24节气，但是很多人对于24节气具体代表的是什么内容还是不太清楚。其实惊蛰过后就是万物复苏，是春暖花开的季节了，但是由于气候已经回暖所以各种病毒和细菌也开始活跃了，因此，也是流行性疾病多发的季节。像是流感、流脑、水痘、带状疱疹、甲型肝炎、流行性出血热等疾病。在传统的发病率都是比较高的，所以在这一节气的前后，要做好流行性疾病的预防工作。

步骤/方法：

1、 惊蛰时，我们一定要注意保养肝气。因为我们传统的中医认为春季属肝，肝脏和草木的作用很相似，草木在春季萌发、生长，而我们人体的肝胆经脉也在春季最为活跃。所以大家在春季一定要注意养肝。

2、 生活上也要注意不要过分劳累，这样如果造成了体质下降等疾病，就很容易使疾病乘虚而入。所以大家在这样一个节气要保持精神愉快、心平气和的良好心态，切忌妄动肝火，否则而过人体内的肝气太盛的话，就容易出现精神疾患。

3、 在惊蛰时气候仍然比较干燥，所以我们也很容易口干舌燥的状况，同时也容易出现感冒、咳嗽、咳痰等情况。这时可以多吃些梨，可达到清热养阴、润肺止咳、生津化痰的效果。当然也可以根据自己喜爱选择一些降肝火的食物。

注意事项：

春雷响，万物长。每年的3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。这时，天气回暖，春雷始鸣，中国的大部分地区开始进入春耕大忙季节。