春季灭“肝火”养肝护肝五步走

概述

春天的时候，由于温度慢慢的升高变暖，所以我们就很容易肝火旺盛，易燥易怒，容易上火。春天的时候我们应该养肝护肺，因为的话肝火旺盛会伤害我们的肝部。日常生活当中，早睡早起不要熬夜，不要加班，不要吸烟，不要酗酒。现在现在生活压力的加大，会经常熬夜，加班，这是不可取的。我们也应该以和平的心态面对生活。每天都要保持好心情，不要烦躁。

步骤/方法：

1、 注意一下自己的饮食习惯，饮食习惯应该以清淡为主，就不要吃一些辛辣的东西，不要吃太多油腻的东西，不要吃太多咸的东西。每天都喝白开水，这样的话才有利于排毒养颜，多喝些新鲜牛奶，有助于降火。每天都要注意休息，早睡早起不要熬夜。

2、 可以经常出去运动锻炼一下，呼吸一下新鲜空气，不要整天呆在家里面看电脑。多出去透透气，也有益于缓解我们的疲劳，释放我们的压力，也不用那么烦躁。我们每天早上可以跑步，晚上可以出去散步，这是非常好的方法。可以提高我们的身体素质。

3、 每天晚上睡觉之前可以泡个热水澡，有助于缓解我们的疲劳。这个方法非常的简单，易做方便，实惠以及经济又实惠又安全。所以我介绍给大家，大家应该注意个人卫生。我们每天晚上洗澡最好用热水，不要使用凉水。应该及时的补充水分。

注意事项：

春天的时候我们应该多出去散散心。我们可以出去游玩一下，多旅游。我们应该用积极健康，乐观向上的心态去面对生活，面对人生。最后祝您生活愉快。