脾虚湿盛夏打盹是肝火旺的原因

概述

进入夏季，天气炎热，人们在饮食上没有胃口，什么都吃不下去，并且容易打盹，这种情况就是因为身体缺乏水，还有大量钾元素的流失所导致的，还有一些人经常大便干燥，容易发火，双眼肿痛，这种情况就是因为肝火旺的原因。此外夏天人们容易打盹，也可能与脾胃虚弱有关系。那么这种情况该怎么办呢？其实选择一些好的食物就可以对症下药。

步骤/方法：

1、 由于夏季天气炎热，人们的胃口不佳，肠胃的消化功能不好，由于没有摄入足够的食物，人体的营养不够，人们就会感觉没有精神，容易疲劳，有些人会头晕、头痛。此时就会导致，乏力，困倦容易打盹。

2、 此外，夏天天气炎热，人们经常出汗，导致身体内的钾元素、钠元素等等微量元素大量的流失。这也是导致人们夏季容易打盹，容易疲惫的原因。这个时候就要多吃一些紫菜、海带之类的海产品

3、 夏天的时候就要注意煮一些开胃、酸甜的食物，并且要注意补充钾元素和钠元素，可以适当的增加食盐的摄入，多吃一些水果蔬菜，补充维生素，此外，多喝一些果汁也是不错的选择。

注意事项：

夏天的时候，如果经常打盹的话，可以用手指尖轻轻的敲打头部。这是一种很不错的提神的方式。此外，可以进行一些运动，像是游泳之类的都很好。