肝郁气滞、肝火旺该怎么调理？

概述

最亲起床时候感觉到口苦，并且嘴发干，有点肝火旺盛，因而整个人都受到肝火旺的影响，脸上的痘子都开始往外长了，而且越来越明显，也长的越来越大，腮帮子明显有上火的迹象，口角也发生了溃烂的现象，口气也开始变得难闻起来，有的时候还会有头晕目眩头痛面红的症状产生，为此让人着实很苦恼，所以现在我想问一下肝火旺的话怎么调理会比较好呢？

步骤/方法：

1、 肝火旺的话可以多补充一些维生素B和维生素C，这两种维生素对于治疗肝火旺都有很明显的效果，同时饮食上可以吃一些银耳雪梨汤或者百合排骨汤，这些都是养胃养肝、健脾的好东西

2、 肝火旺还应该尽量不要熬夜，多注意休息，并且多吃一些新鲜的水果蔬菜，饮食上要清淡，肝火的主要原因就是生活不太规律和心情压抑造成的，所以改正这些坏习惯对于缓解肝火旺也是很有效果。

3、 肝火旺还应该多吃一些苦味的东西，包括苦瓜、杏仁、苦菜和芹菜等，这些苦的东西对于缓解肝火都有非常明显的疗效，除此之外苦的食物还有解热消暑、消除疲劳的神奇功效，对人体大有好处。

注意事项：

肝火旺是一种比较容易出现在人群之中的情况，一旦肝火起来了，那么整个人的状态自然要变差许多，不仅是长痘和发生口臭，而且精神状态也变得萎靡不振，于是消除肝火显得尤为必要，一般来说消除肝火需要循循渐进，通过食疗来滋补是最有效果的。