甘油三酯高怎么从食物上减少

概述

我的公公身材一直比较肥胖，饮食也没有加以注意，直到去年在体检中被诊断出患有高甘油三酯症，这是一种临床常见疾病，是高血脂的一种，主要容易造成动脉的粥样硬化，还有阻塞血管造成脑中风的风险，对人体的危害很大。所以公公认识到病情的严重性，开始从饮食上进行调理，因为甘油三酯主要是通过饮食才进入人体进入血管中的。所以饮食的控制非常必要。

步骤/方法：

1、 公公首先改变了自己平时爱吃快餐，爱吃垃圾食品的习惯，因为高脂肪的高嘌呤的食物会给公公本来已经超负荷的血管造成更大的负担。公公现在每天都严格控制自己的主食，主要吃水果蔬菜保持体力。

2、 戒烟是降低甘油三酯非常必要的手段，同时公公开始每天喝一杯牛奶补充蛋白质，吃肉的话只吃瘦肉，不吃肥肉。公公还养成了喝茶的习惯，可以帮助身体排除多余的油脂和毒素，起到养生的作用。

3、 我的公公通过饮食上的控制和努力，已经成功的把甘油三酯的水平降了下来，但是距离标准还有些距离。所以公公在注意饮食的同时加上了运动的方式，每天力所能及的进行锻炼瘦身，起到减脂的效果。

注意事项：

高甘油三酯症的患者必须敲响警钟，身体已经在向我们抗议了，所以，饮食结构的调整非常重要。同时养成少吃多餐的习惯，不要暴饮暴食，给肠胃和血管造成负担。公公现在的体重已经比原来下降了不少，通过合理的饮食气色也好了不少。患者需要多向我的公公学习才是。