血脂高，胆固醇高应该吃什么控制

概述

我邻居家的爷爷今年67岁了，平时的时候精神头总是不好，动不动的就头晕，而且心里感觉特别难受，爷爷特别喜欢吃肉类食物尤其最爱吃红烧肉，孩子也都孝顺，他想吃孩子就给做，几乎是天天都是肉啊，后来身体实在是受不了了去医院检查了下，医生说爷爷得了胆固醇高和高血脂的疾病，这个把大家给吓坏了，那么高血脂高胆固醇应该吃什么能控制啊？

步骤/方法：

1、 要坚持合理的饮食，坚持低胆固醇营养均衡饮食，多吃富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物，像豆类，水果蔬菜等这样的话可以降低血脂中的成分，少吃肥肉肠等食物，这些胆固醇高，还要少吃甜食。

2、 如果患者的高血脂和高胆固醇较多的话，最好去医院检查，根据医生知道吃一些药物，从而尽快的使血脂和胆固醇恢复到正常范围内，并且还要通过日常生活中合理健康的饮食和习惯来控制血脂和胆固醇过高。

3、 患者在日常生活中要注意多做运动，多锻炼身体，如跑步，打羽毛球等，这些都是有氧运动，可以很好的促进身体的新陈代谢，对降低血脂和胆固醇来说是不错，同时也能增强身体的抵抗力。

注意事项：

病人要注意休息，要劳逸结合，要保持良好的精神状态不要有太大的心里压力，要禁食烟酒等刺激性的东西，可以在生活饮食运动方面进行调整。