失眠易醒怎么办

概述

我最近这一年来工作压力非常大，我们换一个老板平时对我们要求特别的严格还总是让我们加班加点。最近这三四个月来都在加班加点的抢一个项目，很多时候都是到凌晨三四点钟才能睡觉。一开始的时候感觉自己特别的累，躺在床上就睡着了。最近这半个月也不知道怎么回事，总是要躺下很久才能睡着，而且一点小动静就把自己惊醒了。请问医生，像我这种特别容易惊醒，而且容易失眠的人应该怎么办？

步骤/方法：

1、 第一：从患者的描述中可以看出患者是由于工作压力太大导致的失眠，特别容易惊醒，是因为患者在睡觉的时候还在想着工作的事。这种情况患者应该有轻度的神经衰弱了，这种情况还是应该引起足够的重视。

2、 第二：首先建议患者适当的减轻自己的工作量，每天晚上不要再加班加点了。如果不行的话患者可以试着休息一段时间先请一两个月的长假。最需要的就是休息，如果说还是背负着这么大的压力，失眠是不会治愈的。

3、 第三：建议患者这段时间的饮食尽可能的清淡，而且一次也不要吃特别多的东西。最好尽早地躺在床上睡觉，就算睡不着的话，也不要醒来做别的东西。睡觉之前可以听一点轻音乐放松一下，自己喝一杯热牛奶也有助于睡眠。

注意事项：

工作压力特别大的人就容易惊醒，因为睡觉的时候还是处于精神高度集中的状态，这样的话是不可能安心睡觉的。患者应该学会放松自己学会适当的调节工作压力。