坐月子拉屎拉不出来怎么办

概述

女性在产后坐月子期间如果大便拉不出来或者是排便困难，这是因为产后便秘引起的。因为女性产后有很长的一段时间都不能做剧烈的运动，再加上需要调理身体补充各种营养，再加上哺乳等各方面的原因，食物的摄入量比较大，但是肠胃不能很好的消化就很容易出现便秘。产后便秘是生活中很常见的一个现象，很多的产妇都会出现这个情况，最好还是及时调理，否则会形成习惯性便秘。

步骤/方法：

1、 坐月子期间，如果大便干燥或者是不能正常排便的话，最好还是吃一些具有润肠通便功效的食物来调理，比如说香蕉，苹果或者是蜂蜜水等等，都有通便的功效，月子期间不能吃凉的东西，吃水果的时候最好还是在热水中泡一下再吃。

2、 女性坐月子期间食欲增加，营养丰富，为了预防便秘，平时最好还是多吃一些容易消化的食物，尽量不要吃太干的不容易消化的东西，另外还要多喝水及时补充身体水分，防止大肠干燥而引起便秘。

3、 坐月子后期情况基本稳定，写时候可以做些适当的运动，饭后可以做些家务，只要不碰凉水以及洗衣粉等物品就可以，也可以散散步或者是慢跑，注意不能着凉，也不能用凉水洗头洗脸，保持心情舒畅。

注意事项：

女性坐月子期间注意饮食清淡点，多喝水多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃太多辛辣刺激的食物，油炸油腻容易上火的食物也不能吃得太多。