怎样克服社交恐惧症

概述

在我们的生活中，其实有很多的人都是很害怕社交的，很多人都变得越来越宅，有的连工作都是在家里完成，很少有机会跟人家交流。我们现在的社会中要很好地投入到工作那免不了就要在社会上进行交，的人际关系对工作来说是有很大的帮助。可是生活中有很多的朋友，对社交比较恐惧，抵抗不了自己的心理作用，这样就会影响自己的社会交往。怎样克服社交恐惧症？

步骤/方法：

1、 想要改善自己的这种情况，其实最关键的其实就是要改善自己的心理，自己很多的时候都是非常的害怕的，要克服自己的这种心理才是最重要的，而且要在自己的心里一定要鼓励自己。

2、 感觉自己出现紧张的时候，要学会放松心情。多培养一些有助于释放压力、放松心情的个人爱好，比如听听舒缓的音乐、下下棋、练练书法、适度运动等等。另外，交流障碍的出现有时是因为在社交场合没有适合自己的话题，无从谈起。

3、 有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历。

注意事项：

相信大家坚持一段时间就会慢慢的克服自己的这种心理状况，更好的去融入社交圈子，对自己的工作和身体健康都是有帮助的，是很好的。