失眠与睡眠障碍的区别

概述

睡不着觉是最烦心的事情。这一点我深有体会。曾经有一段时间，当时正临换季的时期，天气比较闷。晚上我很早就上床了，结果一直到第二天早上的时候才眯了一会。期间，一直都在乱想事情，特别烦躁，第二天还精神不足，影响工作效率。但是，你知道吗？同样是睡不着觉，却有两种情况，一种是我们常说我失眠了中的失眠，还有一种鲜为人知，它是睡眠障碍，他们之间有什么区别呢？

步骤/方法：

1、 失眠是一个很广泛的问题，每一个人都经历过。失眠多梦，睡觉易醒，入睡困难其实都是失眠的一部分。失眠的原因一般都是不良的生活习惯引起的，比如有的人玩手机玩到很晚精神亢奋失眠了这种，也有一些是由于压力大或者身体，生理和心理原因造成的。

2、 睡眠障碍一般是由于某种体质原因。如人到老年之后睡眠时间就会减少，这个大家都心有体会了，也有一些小孩，晚上不爱睡觉也是这种情况。当然也有一些是由于生病引起的。全世界总有几个人天生不睡觉的，或者一些少睡的，这都属于睡眠障碍。

3、 失眠一般都是一段时间内由于一些原因如精神亢奋，睡觉之间做了一些事，一段时间内有什么烦心事引起id，只要那些触发条件消失了，也就好了，睡眠障碍更像是一种精神疾病，得去医院治疗一下子了。

注意事项：

睡觉是人生的一件大事情。因此在睡觉之前要保持精神上放松，不要让大脑太过亢奋了，而且睡觉前不要吃东西，不要喝茶什么的，这样子才有助于睡着。