这两大因素引发高血脂怎么把高血脂吃回去？

概述

高血压这是最常见的中老年问题，尤其是饮食经常吃肥腻的食物，高血脂这是中老年人当中最常见的一个情况，尤其是饮食方面，积极治疗最关键，在生活中三高是最常见的，所以当发现后那么要及早的进行治疗很关键的。不然还会引起一些其他疾病，对于有高血脂的患者来说，一般引起高血脂的原因很多，对身体的影响很大，对于有高血脂的患者来说，这都是会导致高血脂的情况出现的，药物因素都会导致高血脂出现的。或者是一些药物，要积极的进行治疗很关键的，高血脂，尤其是糖尿病，

步骤/方法：

1、 不注意自己的饮食调节也是会患上高血脂的，对于一些素食主义者的人来说，所以平时的饮食要荤素均衡是很关键的。那么这都是会引起高血脂的情况出现的，还有碳水化合物还有蛋白质比较多的食物，尤其是长期的吃一些胆固醇比较高的食物，

2、 不坚持体育锻炼，所以在生活中适当的进行体育锻炼是很关键的。经常体力劳动的患者，那么高血脂是最容易出现的，缺少体力活动和体育锻炼的因素，这也是最常见的一个原因，尤其是很多不爱运动的人，

3、 高血脂患者在吃鸡蛋的时候，还要多喝一些白开水，千万不能够吸烟和喝酒。另外还要多吃一些比较新鲜的蔬菜水果，高血脂患者不能吃一些比较高脂肪的饮食，多多注意饮食也是非常之重要的，一定要多吃蛋清，少吃蛋黄。高血脂患者一定要控制自己的日常的饮食，少吃一些油腻的食物，并且还要多多进行活动和锻炼。

注意事项：

高血脂患者可以多饮用一些茶水。另外，这对于降血胆固醇是非常有利的。鱼当中也含有比较大量的高级的不饱和的脂肪酸，所以，茶一般都是能够降血脂的，这就是为什么茶区的居民一般血胆固醇的含量以及冠心病的发病率一般明显低于其它地区的原因。