吃什么能降低高血脂

概述

在我们平时的生活中一到大街上就会看到很多的大胖子，谁都清楚现在的生活条件好了，想吃什么都非常容易的就可以吃上，可是吃是吃了，吃过以后不能去锻炼我们的身体，就会给我们的身体添加非常大的负担，慢慢的就会出现这个高血脂的疾病，我们知道这个血脂升高大多和饮食有关，也只有从饮食入手才可以有效安全的防治，那降血脂的食物有什么呢？

步骤/方法：

1、 首先一个就是这个玉米，我们知道这个玉米里面可是含有丰富的钙和镁以及硒等物质，另外你像是这个卵磷脂和亚油酸以及维生素E的含量都是非常多的，它们均有降低血清胆固醇的作用。

2、 再有就是这个燕麦，我们知道这个燕麦里面是含有极丰富的亚油酸，另外这个燕麦里面的维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用，可以多吃一些。

3、 还有就是这个洋葱，我们知道这个洋葱具有降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用，我们可以多去吃一些。

注意事项：

最后我们要说的是现在的生活中各种慢性疾病开始危害着我们的身体健康，尤其是高血脂这种疾病对我们患者的伤害更是非常大的，我们一定要特别注意才行。