高血脂做什么运动好

概述

很多疾病的产生是和我们的饮食密切相关，比如高脂血症，很多高脂血症的产生是因为过量食用高脂肪、高热量的食物引起的，这是一种在生活中是很常见的疾病，影响患者的身体健康，高脂血症是指血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。那么高血脂平时做什么运动好呢？一起看看吧！

步骤/方法：

1、 高血脂患者适合做一些动作幅度小的有氧运动，比如打太极拳、做保健操、散步、慢跑、瑜珈、骑自行车等，这些运动不会让患者感到很累，也可以有效地降低血脂，是不错的选择。

2、 高血脂患者最好不要做一些剧烈的运动，比如快跑、打篮球、羽毛球，踢足球、健身操等，这些运动会让患者心跳加快，血压升高，给患者带来很大的不适，甚至还会危及生命，所以要注意。

3、 高血脂患者在做运动时一定要心中有数，感到舒适就行了，如果运动量过大，就会导致身体疲劳，产生头晕、身体乏力等不适，所以要慢慢来，逐渐增强运动量，只要坚持就会有好的效果。

注意事项：

除了做一些运动外，高血脂患者平时生活中还要进行饮食调理，多吃一些蔬菜、水果、粗粮，少吃肉、鸡蛋、巧克力、甜点、奶油等，避免病情加重。