吃掉高血脂

概述

你好我的大爷今年已经56岁了，最近去医院进行检查，检查出了高血脂，因为大爷一直都很胖，已经很多年了，一直都没有减下去，而且大爷也没有什么想要减肥的意思，自从这次检查出来高血脂以后大爷想要减肥了，但是光光通过运动减肥也不能很好的达到效果，而且我怕大爷坚持不住，所以想通过食疗的方法进行高血脂的治疗，希望医生给我一些建议，谢谢

步骤/方法：

1、 高血脂的患者一般都是肥胖人群，所以都高血脂的主要是由于肥胖引起的，所以控制体重很重要，可以通过饮食和锻炼相结合的方式来进行体重控制，但是需要长期坚持，需要患者积极配合。

2、 饮食上要注意，不能吃辛辣刺激的食物，不能吃油腻的食物，不能吃生硬的食物，多吃蔬菜，生菜，菠菜，芹菜等等。都是很好的将血压降血脂的食物，不要经常吃豆类食品，会导致涨肚的。

3、 平时还要有多运动的习惯，经常运动可以促进新陈代谢，每天吃完饭以后出去走一走，可以促进食物消化，每天晚上不要吃得过饱八分饱就足够了，如果晚上饿了可以喝一杯酸奶不要吃油腻的东西。

注意事项：

高血脂患者平时还要多喝水，喝水有利于促进新陈代谢，帮助体内毒素排出体外，具有降脂的作用，平时要有，预防疾病的意识，不好的生活习惯会导致各种疾病。