更年期吃什么食物好

概述

这是我自己经历过的真实的事件，我的妈妈在40岁左右的时候患上了更年期，那时候的她脾气暴躁，易喜易怒，家人不知道怎么办才好，我的妈妈自己也控制不了她的情绪，而且她经常失眠，整晚整晚的睡不着觉，这样就影响了她的心情，她对家务也置之不理，一点小事就会让她心烦意乱，她自己也说不好到底应该怎么样解决，于是在大家的建议下她去看了医生，医生告诉她没有什么大事，只不过是更年期而已，要她放平心态。

步骤/方法：

1、 更年期的饮食要注意清淡一些，不要太油太腻，也不要喝一些浓茶和咖啡之类的，这样对自己的身体不是很好，更年期可以吃一些枸杞，这样可以帮助补血补气，对身体很有帮助，可以在一些饭里加上枸杞，这样才会更好。

2、 更年期的时候也可以喝一些粥，这样可以对自己的身体也好，尤其是可以喝一些小米粥，既可以养胃又可以让自己的身体健康！更年期的时候自己也可以多补充一些水果，让自己的身体更棒！要注意自己的饮食，清淡清淡为主。

3、 如果你不知道更年期到底应该吃什么样的食物？那么你可以去医院咨询医生，医生会告诉你到底吃什么比较好，而且医生会根据你自身的状况给你开一些药，让你能够特别身心愉快的度过更年期，不要害怕也不要担心，相信医生一定能够让你的更年期快快的好。

注意事项：

更年期间有很多的注意事项，你自己要注意，一定要听医生的嘱咐，不要暴躁，不要随便的乱发脾气，这样才会让自己更好，让自己的身体更健康。