高血脂怎么办

概述

随着国民收入水平的提高，人民的生活水平越来越好了，大鱼大肉已经不是逢年过节才能吃上的稀罕物了，而是平时生活的标准配置。生活好了，而健康却随之下降了，很多人患上了肥胖病、高血压和高血脂。身边有一些人就检查出了高血脂，把人搞得谈脂色变，什么东西也不敢吃了。其实高血脂虽然是一种很厉害的疾病，但也不那么可怕，只要平时注意一些，就可以控制住的。

步骤/方法：

1、 首先，高血脂病人有很多都是肥胖病患者，体重都超标，体重一超标，身体脂肪也会相应地增高，会影响血浆蛋白水平，造成高血脂。所以对于高血脂的病人来说，一定要控制住自己的体重，让体重达到标准的范围。

2、 其次，高血脂的病人心肺功能水平比较差，并且都会或多或少的血糖超标。改变这种现状的做法就是运动锻炼，运动可以增强病人的心肺功能，降低体内的胆固醇水平，可以改善高血脂的症状。

3、 另外，高血脂的病人还要注意饮食。因为血浆脂的主要来源就是饮食，如果进食了过多的油腻食物，必然会造成血脂较稠的现象，所以平时要进食一些清淡的食物，特别是新鲜的蔬菜和水果，可以降低血脂。

注意事项：

吸烟是一种不好的现象，会使血浆胆固醇升高，所以高血脂的病人一定要戒除烟瘾，实在一下子不能戒除的话，可以逐步地来戒除，养成良好的生活习惯。