哺乳期便秘便血有没有解决的方法

概述

哺乳期的女性发生便秘是常有的事，因为多数女性在生完孩子后，因为身体的虚弱以及哺乳的需求，在饮食方面会进行大补，而很多人都认为大补的方法就是鸡汤、鱼汤、肉汤等，这样大鱼大肉地吃，非常的油腻，而且由于坐月子，产妇很少下床活动，大部分时间都是卧在床上，缺少一定的运动量，所以很容易引起便秘，便秘严重的甚至会便血，要如何解决这个问题呢？

步骤/方法：

1、 哺乳女性在平时就要养成定时排便的习惯，有便意时及时上厕所排便，不要抑制便意，因为如果长期或者反复地抑制便意会导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘，从而引起便血。

2、 然后哺乳女性每天要保持一定的饮水量，另外饮食也要均衡，要吃一些高纤维的食物，因为膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力，利于排便。

3、 然后同时也要注意，哺乳女性在发生便秘后要宜食寒滑利窍类的食物，少吃肥腻食物，以免肠胃积热。另外便秘的哺乳妇女在饮食当中可以加入菊花、菠菜、苋菜等，可以帮助排便，如果便秘并且便血的话，可上医院找医生根据情况开一些药物来帮助治疗。

注意事项：

除了饮食方面要注意，哺乳女性也要保持一定的运动量，并不是说需要去跑步或者跳绳什么的，而是当卧床休息一段时间后就要下床走动一下，适当的走动不仅可以预防便秘，而且对于身体的恢复也有好处。