怎么判断自己得了高血脂症

概述

高血脂是我们日常生活中极为常见的一种疾病，它与高血压、高血糖并称为“三高”疾病，是一种十分危险的疾病，患者群种多为中老年人，但随着人们生活水平的提高以及生活方式的巨大改变，许多年轻人人由于不健康的生活方式和习惯，患高血脂的几率也是非常高的。不得不说养成健康的生活习惯对于人的身体健康有至关重要的作用。所以要多锻炼身体，增强体质。

步骤/方法：

1、 对于高血脂患者而言，首先要戒烟戒酒，因为烟酒对人体的危害是极为严重的，尤其是烟草的危害，吸烟者与不吸烟者患各种疾病的概率是有很大的悬殊差别的，酒可以适当的少喝，但患者最好是滴酒不沾。

2、 点此输入方法或步骤日常生活中要养成良好的生活习惯。在饮食上一定要格外注意，不要暴饮暴食，要合理膳食，营养搭配，控制理想的体重。多吃些以素食为主的食物，不要吃过于油腻，辛辣刺激性的食物，多吃瓜果蔬菜。

3、 平常要多参见体育锻炼，增强自身体质，提高抵抗力。强健的体质是我们身体健康最有利的保证。但每个人的体质不同，所以在运动的时候要根据自身身体水平进行选择性的锻炼，不要做大量剧烈的运动。

注意事项：

日常生活中，一定要养成健康的生活习惯，合理膳食，营养搭配；早睡早起，规律作息；注意改善生活环境。还要有选择性的多进行身体锻炼，增强体质提高抵抗力和免疫力。