预防高血脂的几点要素

概述

高血脂的患者在平时一定要多加注意，有可能一个不小心就会增加病情。对于预防高血脂的发生，在平时我们一定要注意饮食要有一个合理的饮食习惯，平常的时候少吃一些动物的脂肪和胆固醇含量高的食物，多吃点有营养的蔬菜和吃些能增加身体维生素和含有纤维的东西，多吃点蔬菜、水果和面包等。还有要控制喝酒，如果到了非喝不可的场合能少喝就少喝，不能的话就要控制不能喝的大醉，这样对身体很不好。

步骤/方法：

1、 要养成一个良好的饮食习惯，注意合理饮食。最好能制定一套符合自身的健康饮食把每天吃什么列一个计划表，每天按照上面准备的按计划进行这样对预防高血脂有很好的效果。早上起床后空腹吃一个大蒜对降血脂也有作用。

2、 对自己的生活要有良好的规律，每天早睡早起平时没事了散散步、打打羽毛球等体育活动，也可以参加一些娱乐的活动，这样可以养成一种良好的生活习惯。还有保持一种好的心态，这些都可以很好的预防高血脂的发生。

3、 现在人们常常会说谁谁等了富贵病，高血脂其实其实就是我们常说的富贵病的其中之一。高血脂虽然是一种富贵病但它却又很大的危害，它的危害是不被人们发觉的也就是说它是一种具有隐秘性的疾病。它会引发冠心病、心肌梗死等。

注意事项：

在饮食上一定要注意高脂肪的食物，一定不要吃高脂肪的食物。另一方面要加强体育锻炼，一定要坚持下来不要三天打鱼两天晒网。这是一个长期的过程一定要坚持下来。