越来越胖，体重超标，肥胖症怎么办

概述

随着社会的发展和人们生活水平的提高，肥胖症发病率越来越高，这种病是因为患者消耗脂肪的能力长期低于摄入脂肪的能力，体内的脂肪长期过度的积累在身体里，得不到消耗，造成地中超过正常范围，

步骤/方法：

1、 首先我建议大家应该适当的控制饮食。我们应使每天摄入的能量小于消耗的能量，早饭应该吃的既营养又丰富，午餐应该多斤吃一些蛋白质含量多的食物，如鱼类、豆制品等，晚饭应减少主食的摄入，不吃油腻食物、甜食和零食，多吃一些蔬菜水果，补充维生素。

2、 其次我建议大家如果有需求，谨慎选择外科手术治疗。如果患者有必要的原因可以通过手术治疗，如腹腔镜胃可调节束带术、胃分流术、胆胰分流及十二指肠转位术等可供选择，很多患者通过手术获得长期效果，但是手术有风险，患者选择须谨慎。

3、 最后我建议大家应该加强运动锻炼。肥胖症就是起因消耗的能量比摄入的能量少，为了使能量消耗增多，光靠控制饮食是不够的，以健身锻炼来辅助饮食的控制是最好也是最健康的办法，患者应开展既能有效系哦啊好能量有方便坚持的项目，如晨跑、踢球等。

注意事项：

肥胖症不单单是影响患者美观，还会影响工作和生活，甚至引发其他疾病，因此要及时调整自己的生活习惯和饮食习惯，多吃清淡，少吃油腻，多运动，少懒惰，及时治疗，早日康复。