怎样才是有效的减肥方法

概述

肥胖症在当今社会算是越来越普遍的现象了，商场上琳琅满目的食品，美食街上诱人的香味，餐桌上让人垂涎欲滴的饭菜，总是让减肥计划泡汤。那么，减肥到底该如何做呢？

步骤/方法：

1、 其实，减肥首先就要考虑方法的简便可行性，如果制作的计划再好，再精细，减肥方法再怎么高明，终究会因为工作或者其他原因而宣告失败，我们可以在家或单位的时候，经常做缩小腹的动作，如果平常总保持弯腰驼背的行为，会使小腹日渐的突出，经常的做一些收腹的动作，这样不但能够强健腹肌，还能保持身材的苗条。

2、 肥胖当然跟饮食少不了关系，虽然有些肥胖是由先天性因素造成的，存在着肥胖的易感基因，但大多数跟后天关系甚密。在生活中多喝水，尤其是夏季的时候人体需要水分的量也会增加，其实水分也是能够帮助减重的。在吃饭之前喝上一点水后，就会有吃饱的感觉，能够减少进食量

注意事项：

几乎所有肥胖的人都会想过减肥，然而最终坚持到最后的却是少之又少，因此，减肥一定要注重方法的选择和计划的可行性