产后乳房松弛怎么办

概述

很多女性朋友在产后都会有乳房松弛的现象，但也有大部分的的女性乳房依然是挺拔的哦。由于生育多胎和年龄大的原因致使乳房松弛的也不少，那我们应该怎么办才好呢？

步骤/方法：

1、 产后要注意多做一些正确的健胸体操，这是最有效还很经济的方法，如果产后的妈妈及时对胸部进行肌肉锻炼，不仅对预防乳房松弛下垂是很有好处，还能使胸部看起来结实丰满更挺拔哦。

2、 不管什么时候佩戴合身的胸罩都是最关键的，特别是从哺乳期就要开始坚持穿戴，如果觉得麻烦不穿戴的话只能导致乳房松弛下垂更严重，因为哺乳期的乳房显得更有重量，长期这样耷拉着还能挺拔吗？

3、 平时有时间可以多去游泳，用水给乳房进行按摩。也可以在洗澡的时候用喷浴头对着乳房用冷热水交接进行喷洒，对胸部的皮肤张力特别有帮助的，还能促进血液循环的效果。

注意事项：

平时多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。保养在于坚持才能看到好的效果。